Persönliche Methoden zur Immunsystemstärkung Nahrungsergänzungsmittel: Angosan (Dosierung je nach Produkt 1 Tablette Täblich) www.appenzeller-naturheilmittel.ch Ling Shi (Dosierung je nach Produkt 1 Tablette täglich) www.klosterleidenchristi.ch/der-klosterladen Propolis (Dosierung je nach Produkt 1 Tablette
Gewichtsreduktion ist seit drei Jahren mein Thema. Seit Beginn bewege ich mich sehr regelmässig und betreibe Kardiotraining in verschiedenen Intensitäten. Derzeit habe ich Probleme, die halbe Stunde Jogging-Training frühmorgens durchzuziehen.
So können grundsätzlich alle, die im Leben einmal an einen extrem schmerzlichen Punkt gelangten oder gar traumatische Erlebnisse hatten, ein Stück weit «dankbar» sein. Der persönliche Wille kann dadurch gestärkt werden. Als Raucher hatte ich die persönliche Schmerzgrenze erreicht. Instinktiv war mir bewusst, dass rauchen und Medikation eine Überbelastung für Körper und Geist darstellten. So konnte ich mir diese Lebensbedrohung glücklicherweise vor Augen führen, was den brennenden Wunsch eines Rauchstopps auslöste.
Seit bald zwei Jahren bin ich nun rauchfrei. Ich war ein Kettenraucher. Mindestens jede halbe Stunde hatte ich das Bedürfnis nach einer Zigarette. Bereits nach zwei Monaten war das Schlimmste überstanden. Ich begann zu leben ohne permanent an Zigaretten denken zu müssen, der Sucht ausgeliefert zu sein. Leider ist eine «Raucherkarriere» nicht, resp. nie vollständig überwunden.
Das Thema «Nein sagen» hat viel mit Achtsamkeit und dem absoluten Willen (beispielsweise den Recoveryprozess priorisieren) zu tun. Viele Jahre habe ich geraucht, zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke konsumiert, mässig interessante