Daten der OECD zeigten, dass in Europa jede sechste Person fettleibig und über fünfzig Prozent der Erwachsenen übergewichtig seien. Die Daten würden von Land zu Land variieren. 2021 litt in Spanien beispielweise jedes dritte Kind an Übergewicht. Damals beschloss die Regierung, speziell an Kinder ausgerichtete Werbung für Süssigkeiten zu verbieten.
Farben haben Einfluss auf persönliche Stimmung und das Wohlbefinden. Grundsätzlich auch auf entspannten oder weniger entspannten Schlaf. So gilt es zu beachten, dass sich die persönliche Lieblingsfarbe nicht unbedingt für den Anstrich im Schlafzimmer eignet. Pastellfarben tragen zu einer entspannten Atmosphäre bei. Mit Wohnaccessoires in korrespondierenden Farben -Bettwäsche, Teppich oder Vorhang- lassen sich Akzente setzen, die das Wohlgefühl unterstreichen.
Für eine Low-Carb-Ernährung eignen sich Datteln in Bezug auf die vielen Kohlenhydrate weniger gut. Da der Blutzuckerspiegel mit ein paar Datteln (4-5 täglich, je nach Grösse) eine gewisse Konstanz gewinnt und deshalb «Heisshunger» verhindert wird, können die Früchte dennoch eine Unterstützung bei der Gewichtsreduzierung sein. Glukose und Fruktose sind leichter verdaulich und sorgen schnell für mehr Energie. Gut einsetzbar deshalb auch beim Ausdauersport.
Eine berühmte Studie von Professor Joseph Allen der Harvard School of Public Health hat einen um fünfzehn Prozent niedrigeren kognitiven Leistungswert bei 950 ppm und einen weiteren Rückgang um fünfzig Prozent bei 1400 ppm gemessen.
Regelmäßiges Kardiotraining kombiniert mit mindestens zwei intensiveren gar HIIT-Einheiten pro Woche, schützen nachhaltig und sind Ausgleich zugleich. Insbesondere kann -wissenschaftlich belegt- die Schlafqualität wesentlich verbessert werden. gut verdunkelte Räumlichkeiten, evt. eine Augenabdeckung können helfen, dauerndes Aufwachen zu verhindern.
Wer zählt schon waschen, bügeln, putzen zu seinen Lieblingsbeschäftigungen? Aber gerade solche Arbeit kann mithelfen gesund und fit zu bleiben oder zu werden. Es spielt nämlich keine Rolle, welche Art von Fitness man betreibt - Hauptsache man ist und bleibt in Bewegung.