Kaum eine Szene hat sich in den letzten Jahren so etabliert wie die Yogaszene. Einst für schrullige Hippies und Weltenbummler vorbehalten, entdecken nun immer mehr “normale” Leute die guten Eigenschaften einer regelmässigen Yogapraxis.
Gewichtsreduktion ist seit drei Jahren mein Thema. Seit Beginn bewege ich mich sehr regelmässig und betreibe Kardiotraining in verschiedenen Intensitäten. Derzeit habe ich Probleme, die halbe Stunde Jogging-Training frühmorgens durchzuziehen.
Krafttraining ist eine andere Form von Belastungstraining und fördert zusätzlich die wichtigen Vitalitäts- und Wachstumshormone sowie das Testosteron. Mein Krafttraining sehe ich als Ergänzung zum Kardiotraining und nicht umgekehrt. Wenn
Unter vielen Massnahmen zur Leistungsoptimierung steht auf meinem Freizeitziel- und Terminplan ein tägliches Kardiotraining (Stepper, Jogging, Velo, Spazieren etc.) an erster Stelle. Allgemein bekannt ist, dass kontinuierliches Training sowohl psychische