Massvoll gilt für alle Lebensbereiche. Wirkt positiv auf alle Sinne, Genuss, Freude, Nutzen und Wohlbefinden. Mehr Qualität kann oftmals mit weniger erreicht werden. Das gilt ausnahmsweise nicht beim Kardio-Training. Das wurde mir nach einer zum Teil Covid 19-bedingter weniger bewegungsreicher Phase vertiefter bewusst. Wie in solchem Fall wieder zurückzufinden ist, wird auf diesem Blog per Video und einem vorgehenden Beitrag beschrieben.
Damals informierte ich mich glücklicherweise eingehender über Kardiotraining. Durchwegs war in vielen Beiträgen zu lesen, dass Kardiotraining vier bis fünf Mal pro Woche die Plastizität des Gehirns erhöhe, respektive dazu beitrage die Bildung neuer Neuronen positiv beeinflusse. Viele Fachleute motivieren Patienten zum regelmässigen Laufen, um die Zellerneuerung zu verbessern. Auf ein Training von dreissig Minuten wird in vielen Studien und wissenschaftlichen Beiträge hingewiesen, weil längeres Kardiotraining keinen wesentlichen Unterschied bewirke, ausser dass beispielsweise bei einer Laufzeit von rund einer Stunde der Körper eine längere Erholungsphase benötige. So ist grundsätzlich ein Training von fünfzehn Minuten bereits wirksam, dennoch sind dreissig Minuten natürlich effektiver.